मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा
मांसपेशियों में दर्द (Muscle Pain) आजकल बहुत आम समस्या बन गई है।मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा, चाहे वो व्यायाम के बाद हो, लम्बे समय तक बैठने से हो या अचानक कोई भारी सामान उठाने से हर आयु वर्ग के लोग इससे प्रभावित होते हैं। बाजार में अनेक अंग्रेजी दवाएँ उपलब्ध हैं, लेकिन अधिकतर लोग अब देसी, आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपायों की ओर रुख कर रहे हैं। आइए जानते हैं कि मांसपेशियों के दर्द के लिए कौन-कौन सी देसी दवा और घरेलू उपाय लाभदायक हो सकते हैं।
मांसपेशियों में दर्द के सामान्य कारण
अत्यधिक व्यायाम या गलत तरीके से वर्कआउट करना ,लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठे रहना ,भारी सामान उठाना,तनाव और चिंता,पानी की कमी या पोषण की कमी,मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा.नींद की कमी,इन कारणों से मांसपेशियों में सूजन, अकड़न और दर्द हो सकता है।
देसी और आयुर्वेदिक उपचार: मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए
1. हल्दी और दूध
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा,रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से मांसपेशियों के दर्द में राहत .
2. अदरक का सेवन
अदरक भी प्राकृतिक दर्दनिवारक है।मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा, अदरक की चाय या अदरक का रस शहद के साथ मिलाकर सेवन करने से मांसपेशियों की सूजन और दर्द में आराम मिलता है
3. सेंधा नमक से गरम पानी में सिका
मांसपेशियों में दर्द (Muscle Pain)
एक टब में गरम पानी लेकर उसमें दो चम्मच सेंधा नमक मिलाएँ और उसमें 10–15 मिनट तक हाथ या पैर डुबोएँ।मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा, यह तरीका सूजन को कम करता है और दर्द से राहत देता है।
4. नारियल तेल और कपूर की मालिश
नारियल तेल में कपूर मिलाकर हल्का गर्म करें और उस तेल से प्रभावित क्षेत्र पर मालिश करें। यह मांसपेशियों की जकड़न को कम करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है
5. आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ
मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा
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- अश्वगंधा: यह तनाव को कम करता है और मांसपेशियों की शक्ति बढ़ाता है।
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- शिलाजीत: यह थकान और कमजोरी को दूर करता है।
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- दालचीनी: सूजन को कम करने में मदद करती है।
6. सरसों का तेल और लहसुन मालिश
कैसे लाभकारी: सरसों का तेल गर्म तासीर का होता है और लहसुन सूजन व दर्द को कम करने में सहायक होता है।उपयोग का तरीका: 2-3 लहसुन की कलियां सरसों के तेल में गर्म करें और ठंडा होने पर दर्द वाली जगह पर मालिश करें।
7. एरंड का तेल (Castor Oil)
कैसे लाभकारी: आयुर्वेद में एरंड तेल को वातदोष नाशक माना गया है, जो मांसपेशियों के दर्द में लाभ देता है।उपयोग का तरीका: तेल को हल्का गर्म करके दर्द वाले स्थान पर लगाएं और कपड़े से ढक दें।
8. नमक वाले गर्म पानी की सेंक
कैसे लाभकारी: सेंधा नमक (Epsom Salt) मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है।उपयोग का तरीका: गर्म पानी में नमक डालकर तौलिया भिगोकर दर्द वाली जगह पर सेंक करें।
9. त्रिफला चूर्ण
कैसे लाभकारी: त्रिफला शरीर को डिटॉक्स करता है और वातजनित समस्याओं को कम करता है।उपयोग का तरीका: रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें।
- दालचीनी: सूजन को कम करने में मदद करती है।
घरेलू उपाय जो मांसपेशियों को बनाएँ मज़बूत
मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा
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- दिन में 8–10 गिलास पानी पीना
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- प्रोटीन युक्त आहार जैसे दालें, अंडा, दूध
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- हल्की स्ट्रेचिंग और योगा
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- विटामिन D और कैल्शियम की पूर्ति
योग और प्राणायाम से राहत
मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा
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- बालासन (Child’s Pose)
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- भुजंगासन (Cobra Pose)
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- ताड़ासन (Mountain Pose)
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- अनुलोम विलोम प्राणायाम
योग शरीर को लचीला बनाता है और दर्द कम करने में सहायक होता है।
आयुर्वेदिक तेल और बाम
मांसपेशियों के दर्द के लिए देसी दवा ,बाजार में उपलब्ध कुछ देसी तेल जैसे:
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- महाभृंगराज तेल
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- नवरत्न तेल
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- आयुर्वेदिक दर्द निवारक बाम
इनका प्रयोग भी मांसपेशियों के दर्द में लाभदायक होता है।
